איך שומרים על הגוף בשמש?

לשמירה על גופנו בשמש, כדאי להקפיד על הדברים הבאים:

לא בצהריים - בקיץ לא כדאי להיות בשמש בשעות הלוהטות שבין השעות 10:00 ל-16:00
בגד ים מלא - שילבשו ביגוד מלא (גם בגד ים לכל הגוף או חולצה גם במים)
כובע רחב-שוליים - כדי לשמור על הפנים
מסנן קרינה לשפתיים - גם עליהן כדאי לשמור מהשמש
קרם עם מקדם הגנה גבוה - קרם הגנה עם מקדם הגנה של 15 לפחות (למרוח שוב כל שעתיים)
שתייה רבה - שישתו הרבה מים
משקפי שמש - שירכיבו משקפי שמש עם חסימת VU
שמשיה - ושבו מתחת לה.

הנה המורחים קרם הגנה (עברית):

הסבר להגנה על הגוף מקרינה מסוכנת (עברית):

כך עובד קרם ההגנה וחשיבותו (מתורגם):

יש בים עוד צרות קטנות, כמו החול שנדבק לגוף הרטוב - למה זה קורה? (עברית)

ואחד שרוצה לשמור על עצמו באמצעות שמשיה בלבד (עברית):