המון ילדים נחבלים במשחק ובפעילויות בבית ובחצר. חשוב לזכור שאם יש חשש שנפגעתם - בקשו מההורים לפנות מידית לטיפול רפואי. רק במקרים שבהם אמא או אבא בטוחים שאין חשש בפגיעה שלכם - תנו להם לטפל בכם בבית ושתפו אותם במה שקורה בהמשך - האם הכאב מתחזק, עובר או הולך ונעלם בשעות שאחרי.

ברגע שנחבלתם - אם יש לנו דם, לחיצה על המקום עם הדם, בעזרת פיסת בד נקיה, תעצור את הדימום.

אם איבדתם דם רב והוריכם מרגישים שאתם בהלם או שאבידתם את ההכרה - פנו למיון מיד באמבולנס!

אם יש נפיחות אחרי שנשבר איבר או שיש שינוי בצורת האיבר - כדאי לקבע את האיבר ולפנות לרופא.

בכל מקרה אחר, של חבלה חמורה יותר, לא מומלץ להזיז חבר שנפגע או לזוז, אם אתם אלה שנפגעתם. במקרה כזה, דאגו להזעיק אמבולנס ולהמתין במקום לפינוי.


הנה סרטון בעברית על חבלות ופציעות אצל ילדים:

http://youtu.be/Doaue7g94NQ?t=6s

לעשות ספורט ולהתחרות בחברים זה דבר שילדים רבים עושים. להיפגע מספורט זה דבר נפוץ גם הוא אצל ילדים. נפילה, מכה או חבלה, נפיחות וכאבים הם הדברים שקורים לא פעם וקל לשים לב אליהן. הטיפול המהיר, של קירור מקום המכה, קיבוע האיבר שנפגע - אלה יקטינו את הנזק.

עומס יתר היא פגיעה פחות בולטת, שהולכת ומצטברת כשאנו עושים פעולות שקשות לגופנו והן הולכות ומזיקות, מבלי שנהיה מודעים לנזק שהולך וגדל. במקרה ששמנו לב לכך, קצת מנוחה תסייע. אבל מניעת המאמצים, באמצעות מתיחות שצריכות להיות לאחר אימון או מאמץ - אלה חשובים מאד בפעילויות עם מאמץ.

בחוגי ספורט או בפעילויות הספורט שלכם, שימו לב לא להגזים בפעילות ולא ללחוץ. לעתים קרובות הגוף שלנו אינו בנוי למאמץ שאנו נוטלים על עצמנו.

מומלץ כמובן לעשות חימום לפני מאמץ גדול בפעילות ספורט.


הנה סרטון על פגיעות ספורט ואיך להימנע מהן:

http://youtu.be/lKYqsMQnwFs?t=5s


וזאת על אף היתרונות האדירים בעיסוק בספורט (מתורגם):

https://youtu.be/hmFQqjMF_f0