שלום,
נראה שכבר הכרתם את אאוריקה. בטח כבר גיליתם כאן דברים מדהימים, אולי כבר שאלתם שאלות וקיבלתם תשובות טובות.
נשמח לראות משהו מכם בספר האורחים שלנו: איזו מילה טובה, חוות דעת, עצה חכמה לשיפור או כל מה שיש לכם לספר לנו על אאוריקה, כפי שאתם חווים אותה.
»
«
מהו דופמין, הורמון ההרגשה הטובה?
הדופמין (dopamine) הוא "הורמון ההרגשה הטובה". זהו הורמון שנמצא במוחנו, תורם להרגשה טובה ולעונג ומסייע לנו להיות נמרצים וממוקדים יותר.
הדופמין הוא כימיקל, החומר בגוף שגורם לנו לקום מלאי מוטיבציה, להשתוקק לדברים ולעשות אותם, להעז בחיים ובעצם - ליהנות מהם.
לעיתים מכנים אותו גם "אינסטינקט החיים", או באנגלית "life instinct substance". יש לו שלל תפקידים במערכת העצבים והשפעה רבה על ההתנהגות, החשיבה ועל הפעילות התנועתית שלנו.
אם לא היינו ציידי דופמין כל כך אדוקים, כנראה שחיינו היו כמעט כמו זומבים. היינו אדישים, איטיים, חסרי מעוף, התרגשות, התלהבות ורצון להתנסות בדברים מסעירים ובחוויות חדשות. אם התיאור הזה מוכר לכם זה לא סתם. הוא מאפיין רבים מאיתנו, שמבלים יותר מדי מול מסכים ופחות מדי בעולם האמיתי, פחות בשמש, מול בני אדם אמיתיים. התנתקו קצת מהמסך, גם של הטלפון, צאו החוצה, טיילו, בלו ופגשו חברים!
הדופמין הוא נוירו טרנסמיטר, מוליך עצבי שאחראי לכך שאנו כל כך זקוקים ומחפשים ריגושים בחיינו. מנסיעות בעולם לטיולים, דרך סרטי אימה, ספורט אתגרי, חקר הסביבה שלנו, יצירת קשרים ונטילת אתגרים ומשימות על עצמנו - החיפוש אחרי התרגשות וריגושים נובע מהצורך שלנו בדופמין.
חולי פרקינסון, למשל, סובלים ממחסור בדופמין, מה שמקשה עליהם מאד. כך גם מי שסובלים מסכיזופרניה.
אגב, כל מה שנאמר למעלה לא אומר כמובן שכולנו זקוקים לכמות זהה של דופמין. יש כאלה שזקוקים ליותר ממנו, "מחפשי ריגושים" נקרא להם, בעוד יש אחרים שצריכים הרבה פחות. אבל כל אחד זקוק לפחות למעט דופמין, כי אחרת הוא אולי זז ומתנועע, אבל בפראפרזה על הפרסומת השנונה ההיא, בלי הדופמין "הוא לא באמת חי..."
מה זה דופמין?
https://youtu.be/NUNorglHg1U
כך נעודד בגופנו יצירה טבעית של דופמין (עברית):
https://youtu.be/-enRfzbZtiE
אם שאלתם את עצמכם מה מנחם באוכל המנחם אז הדופמין הוא חלק משמעותי בנחמה והעונג הללו (עברית):
https://youtu.be/Zwv_kpcYf4k
גם המוסיקה היא פצצת דופמין ולא רק לאדם (עברית):
https://youtu.be/Cobq9IpEsTk
כך ניתן להגדיל את כמות הדופמין במוחנו:
https://youtu.be/lB3hj2-SlB4
ויש גם מאכלים שמגדילים את הדופמין:
https://youtu.be/0bsaf7RW_6M
איפה נמצא שדה התעופה הטוב בעולם?
שדה התעופה צ'נגי (Changi airport) בסינגפור הוא אחד מהטובים בעולם ובעיני רבים מהנוסעים המתמידים הוא אף הטוב שבהם. שוב ושוב הוא נבחר לנמל התעופה הטוב בעולם. יש בו אינספור פינוקים ואמצעים להעברת הזמן ליותר מ-60 מיליון נוסעים המגיעים אליו בכל שנה, או לפחות למי שממתינים לטיסה הבאה שלהם.
כנהוג, יש בשדה התעופה הזה מקומות וכורסאות למנוחה, מקלחות למי שחייב להתארגן לפני הטיסה הבאה וחנויות דיוטי פרי מרשימות. אבל כדי להוריד את החרדות ולהרגיע את הנוסעים יש בשדה התעופה צ'נגי גם מתקנים ייחודיים ונדירים בשדות תעופה דומים. ביניהם ניתן ליהנות כאן מאולם קולנוע הפעיל 24 שעות ביממה, גן פרפרים ופרחים מרגיע, מגלשת ענק לכל הגילאים, משחק וידאו על מסך גדול כנגד נוסעים אחרים, אזור צפייה בספורט על מסך טלוויזיה ענקי, בריכת שחייה וג'קוזי על הגג להנאת הנוסעים ועוד ועוד.
חובבי האמנות יגלו כאן את מה שנכון ל-2018 נחשב לפסל הקינטי הגדול בעולם, עם 1,216 טיפות עשויות מתכת ויוצרות צורות מרתקות. ב-2019 יוצג במבנה היהלום החדש שייפתח כאן המפל הסגור הגבוה בעולם וחמש קומות של עמק מיוער מלאכותי, עם רכבת קלה פנימית ועוד.
אז אם אתם נקלעים לטיסת המשך בנמל התעופה החדש של סינגפור, אתם כבר יודעים מה לעשות - פשוט להאריך את זמן ההמתנה לטיסה הבאה ככל האפשר ולהתחיל ליהנות כאן מרגע שהגעתם אליו. טיסה נעימה!
הנה שדה התעופה של סינגפור:
https://youtu.be/8MbO3Tz-vdw
תקציר בעברית:
https://youtu.be/5rPFRmvgsEo?end=1m33s
וביקור במקום:
https://youtu.be/fORoJqBaMlw
מאיפה הגיע ריקוד הטוורקינג?
אחד הריקודים הנחמדים של השנים האחרונות הוא הטוורקינג (Twerking), ריקוד נשי ומעט מגרה, של תנועות אגן. בתוך זמן קצר הריקוד הזה הפך לתופעה טרנדית וסופר פופולרית בעולם כולו.
המקור הקדום של הטוורק הוא בריקוד אפריקאי מסורתי שנקרא "מאפוקה". "ריקוד האחוריים" השבטי הזה התפתח במערב אפריקה, אך אופיו הנועז הביא לכך שבערוצי הטלוויזיה בחוף השנהב, למשל, הוא נאסר לשידור.
מקורו של הטוורקינג בארה"ב הוא כנראה במוזיקת הבאונס של שנות ה-80 בניו-אורלינס. הוא גם שאב השראה מהדאנס-הול רגאיי הג'מייקני. הטוורק הלך וחדר לתרבות השוליים באמריקה ועם הזמן אף שולב בתוכנית המוזיקה "Top Of The Pops". זה היה בהופעה של להקת הניו-וייב הבריטית "הייזי פנטייזי", איפשהו ב-1982.
גם בשנות ה-90 רקדו את הטוורקינג, בעיקר במסיבות אפרו-אמריקאיות. באותן שנים הוא שולב גם פה ושם בקליפים שוליים בסצנת ההיפ-הופ. הראפר ג'ובינייל פרסם את "Back That Azz Up" ב-MTV, כשרקדניות מנענעות בו את ישבניהן, בסגנון של טוורקינג מוקדם.
תחילת שנות האלפיים מכניס את תופעת נענוע העכוז לקליפים אחדים, של כוכבי מיינסטרים. אחד מהם הוא ג'סטין טימברלייק, בלהיט "Sexy Back" מ-2006.
אז גם נשמעו הטענות הראשונות של הפמיניסטיות על הטוורקינג, המבזה נשים ומחפיץ את גופן, כשמצלמים להן את הישבן ב"קלוז אפ" שכזה.
אבל בעשור השני הופך הטוורק לשגעון. זה מתחיל בטקס פרסי ה-VMA בניו יורק, עם כוכבת הילדים והנוער מיילי סיירוס, מי שהפכה כבר מזמן למגה פופ-סטאר להמונים, שלא לומר מבוגרים. בהופעה בלתי נשכחת של טוורקינג מתפתל, היא הכירה לאמריקה את הריקוד המוזר והחדשני. ב-2013 היא אף העלתה לרשת וידאו בו היא רוקדת לצלילי שיר היפ-הופ כשהיא לבושה בחליפת חד קרן.
אחרי שמיילי סיירוס וריהאנה החלו בו, הטוורק עבר היישר מהשוליים אל לב המיינסטרים של עולם הבידור כולו.
בשלב מסוים נכנס המונח למילון אוקספורד, המילון הכי מפורסם בעולם. האוקספורד הגדיר את הטוורק בתור "ריקוד לצלילי מוסיקה פופולרית, עם זיקה מינית ופרובוקטיבית המשלבת תנועות ירך בפוזיציה נמוכה ומתכופפת".
לא פלא, אגב, שעם הזמן החלו לחבר את ריקוד הטוורקינג עם עולם הכושר. היו מי שגילו שאפשר לעשות פלאים בגוף ובו בזמן ליהנות מריקוד משחרר, מגניב, מושך ומלא בהומור וקלילות.
איש לא התפלא שלשיא תהילתו הגיע הריקוד כשהפך לסיום הכי פופולרי של ביטוי החיפוש "What is" במרץ 2013 במנוע החיפוש גוגל.
הנה הרכב טוורקינג שקורא לעצמו 2Sick בתכנית ריאליטי (עברית):
https://youtu.be/MlwJI-ChsN0
ריהאנה בטוורקינג בקליפ "Pour it Up" בו רואים את הישבן שלה יותר מאשר את פניה:
https://youtu.be/ehcVomMexkY
מיילי סיירוס בסרטון שהחל את השיגעון העולמי של הטוורקינג:
https://youtu.be/LfcvmABhmxs?t=26
מדריכת טוורקינג (עברית):
https://youtu.be/a3vu8VpX5j8
פרסומת לג'ינס עם טוורק:
https://youtu.be/dFgKd3WGI8Q
הסבר של מדריכת טוורקינג (עברית):
https://youtu.be/vsXK6TkYa1E
ושילוב למתחילות של טוורקינג עם כושר (עברית):
https://youtu.be/4sRoEsj15jY
איפה נמצאת בריכת השטן?
בריכת השטן (The Devil's Pool) שבזמביה היא מקום די מפחיד. השם האימתני שלה מרמז על אנשים שמצאו בה את מותם כשנפלו ממנה לתהום.
הבריכה הזו נמצאת ממש מעל מפלי ויקטוריה, מפלי הענק העצומים של אפריקה, שנמצאים בגבול בין זמביה לזימבבאוה. גובהה של בריכת השטן הוא כ-110 מטרים, שהם גובה המפל.
בריכת השטן היא בריכה טבעית שנוצרה בין הסלעים. אנשים שוחים בה ונהנים ממראה מדהים של המפל מלמעלה ומקצת סכנה סבירה, המחייבת זהירות כמובן.
הסיבה היא הדיווחים על אנשים שנפלו מבריכת השטן אל מותם במפל הגבוה מאד. צריך להיזהר בה מאד, במיוחד בתקופה שבה יש המון מים בנהר, שאז יכולים המים לסחוף את השוחים ברגע אחד למטה.
הנה בריכת השטן שמעל מפלי ויקטוריה:
http://youtu.be/FVFsiJBSQps
מצגת וידאו של המקום המפחיד-מופלא הזה:
http://youtu.be/gbpQZ37jKwc
ובואו לטוס מעל בריכת השטן ב-360 מעלות:
https://youtu.be/WsMjBMxpUTc?qr=yes
כיף
הדופמין (dopamine) הוא "הורמון ההרגשה הטובה". זהו הורמון שנמצא במוחנו, תורם להרגשה טובה ולעונג ומסייע לנו להיות נמרצים וממוקדים יותר.
הדופמין הוא כימיקל, החומר בגוף שגורם לנו לקום מלאי מוטיבציה, להשתוקק לדברים ולעשות אותם, להעז בחיים ובעצם - ליהנות מהם.
לעיתים מכנים אותו גם "אינסטינקט החיים", או באנגלית "life instinct substance". יש לו שלל תפקידים במערכת העצבים והשפעה רבה על ההתנהגות, החשיבה ועל הפעילות התנועתית שלנו.
אם לא היינו ציידי דופמין כל כך אדוקים, כנראה שחיינו היו כמעט כמו זומבים. היינו אדישים, איטיים, חסרי מעוף, התרגשות, התלהבות ורצון להתנסות בדברים מסעירים ובחוויות חדשות. אם התיאור הזה מוכר לכם זה לא סתם. הוא מאפיין רבים מאיתנו, שמבלים יותר מדי מול מסכים ופחות מדי בעולם האמיתי, פחות בשמש, מול בני אדם אמיתיים. התנתקו קצת מהמסך, גם של הטלפון, צאו החוצה, טיילו, בלו ופגשו חברים!
הדופמין הוא נוירו טרנסמיטר, מוליך עצבי שאחראי לכך שאנו כל כך זקוקים ומחפשים ריגושים בחיינו. מנסיעות בעולם לטיולים, דרך סרטי אימה, ספורט אתגרי, חקר הסביבה שלנו, יצירת קשרים ונטילת אתגרים ומשימות על עצמנו - החיפוש אחרי התרגשות וריגושים נובע מהצורך שלנו בדופמין.
חולי פרקינסון, למשל, סובלים ממחסור בדופמין, מה שמקשה עליהם מאד. כך גם מי שסובלים מסכיזופרניה.
אגב, כל מה שנאמר למעלה לא אומר כמובן שכולנו זקוקים לכמות זהה של דופמין. יש כאלה שזקוקים ליותר ממנו, "מחפשי ריגושים" נקרא להם, בעוד יש אחרים שצריכים הרבה פחות. אבל כל אחד זקוק לפחות למעט דופמין, כי אחרת הוא אולי זז ומתנועע, אבל בפראפרזה על הפרסומת השנונה ההיא, בלי הדופמין "הוא לא באמת חי..."
מה זה דופמין?
https://youtu.be/NUNorglHg1U
כך נעודד בגופנו יצירה טבעית של דופמין (עברית):
https://youtu.be/-enRfzbZtiE
אם שאלתם את עצמכם מה מנחם באוכל המנחם אז הדופמין הוא חלק משמעותי בנחמה והעונג הללו (עברית):
https://youtu.be/Zwv_kpcYf4k
גם המוסיקה היא פצצת דופמין ולא רק לאדם (עברית):
https://youtu.be/Cobq9IpEsTk
כך ניתן להגדיל את כמות הדופמין במוחנו:
https://youtu.be/lB3hj2-SlB4
ויש גם מאכלים שמגדילים את הדופמין:
https://youtu.be/0bsaf7RW_6M
שדה התעופה צ'נגי (Changi airport) בסינגפור הוא אחד מהטובים בעולם ובעיני רבים מהנוסעים המתמידים הוא אף הטוב שבהם. שוב ושוב הוא נבחר לנמל התעופה הטוב בעולם. יש בו אינספור פינוקים ואמצעים להעברת הזמן ליותר מ-60 מיליון נוסעים המגיעים אליו בכל שנה, או לפחות למי שממתינים לטיסה הבאה שלהם.
כנהוג, יש בשדה התעופה הזה מקומות וכורסאות למנוחה, מקלחות למי שחייב להתארגן לפני הטיסה הבאה וחנויות דיוטי פרי מרשימות. אבל כדי להוריד את החרדות ולהרגיע את הנוסעים יש בשדה התעופה צ'נגי גם מתקנים ייחודיים ונדירים בשדות תעופה דומים. ביניהם ניתן ליהנות כאן מאולם קולנוע הפעיל 24 שעות ביממה, גן פרפרים ופרחים מרגיע, מגלשת ענק לכל הגילאים, משחק וידאו על מסך גדול כנגד נוסעים אחרים, אזור צפייה בספורט על מסך טלוויזיה ענקי, בריכת שחייה וג'קוזי על הגג להנאת הנוסעים ועוד ועוד.
חובבי האמנות יגלו כאן את מה שנכון ל-2018 נחשב לפסל הקינטי הגדול בעולם, עם 1,216 טיפות עשויות מתכת ויוצרות צורות מרתקות. ב-2019 יוצג במבנה היהלום החדש שייפתח כאן המפל הסגור הגבוה בעולם וחמש קומות של עמק מיוער מלאכותי, עם רכבת קלה פנימית ועוד.
אז אם אתם נקלעים לטיסת המשך בנמל התעופה החדש של סינגפור, אתם כבר יודעים מה לעשות - פשוט להאריך את זמן ההמתנה לטיסה הבאה ככל האפשר ולהתחיל ליהנות כאן מרגע שהגעתם אליו. טיסה נעימה!
הנה שדה התעופה של סינגפור:
https://youtu.be/8MbO3Tz-vdw
תקציר בעברית:
https://youtu.be/5rPFRmvgsEo?end=1m33s
וביקור במקום:
https://youtu.be/fORoJqBaMlw
אחד הריקודים הנחמדים של השנים האחרונות הוא הטוורקינג (Twerking), ריקוד נשי ומעט מגרה, של תנועות אגן. בתוך זמן קצר הריקוד הזה הפך לתופעה טרנדית וסופר פופולרית בעולם כולו.
המקור הקדום של הטוורק הוא בריקוד אפריקאי מסורתי שנקרא "מאפוקה". "ריקוד האחוריים" השבטי הזה התפתח במערב אפריקה, אך אופיו הנועז הביא לכך שבערוצי הטלוויזיה בחוף השנהב, למשל, הוא נאסר לשידור.
מקורו של הטוורקינג בארה"ב הוא כנראה במוזיקת הבאונס של שנות ה-80 בניו-אורלינס. הוא גם שאב השראה מהדאנס-הול רגאיי הג'מייקני. הטוורק הלך וחדר לתרבות השוליים באמריקה ועם הזמן אף שולב בתוכנית המוזיקה "Top Of The Pops". זה היה בהופעה של להקת הניו-וייב הבריטית "הייזי פנטייזי", איפשהו ב-1982.
גם בשנות ה-90 רקדו את הטוורקינג, בעיקר במסיבות אפרו-אמריקאיות. באותן שנים הוא שולב גם פה ושם בקליפים שוליים בסצנת ההיפ-הופ. הראפר ג'ובינייל פרסם את "Back That Azz Up" ב-MTV, כשרקדניות מנענעות בו את ישבניהן, בסגנון של טוורקינג מוקדם.
תחילת שנות האלפיים מכניס את תופעת נענוע העכוז לקליפים אחדים, של כוכבי מיינסטרים. אחד מהם הוא ג'סטין טימברלייק, בלהיט "Sexy Back" מ-2006.
אז גם נשמעו הטענות הראשונות של הפמיניסטיות על הטוורקינג, המבזה נשים ומחפיץ את גופן, כשמצלמים להן את הישבן ב"קלוז אפ" שכזה.
אבל בעשור השני הופך הטוורק לשגעון. זה מתחיל בטקס פרסי ה-VMA בניו יורק, עם כוכבת הילדים והנוער מיילי סיירוס, מי שהפכה כבר מזמן למגה פופ-סטאר להמונים, שלא לומר מבוגרים. בהופעה בלתי נשכחת של טוורקינג מתפתל, היא הכירה לאמריקה את הריקוד המוזר והחדשני. ב-2013 היא אף העלתה לרשת וידאו בו היא רוקדת לצלילי שיר היפ-הופ כשהיא לבושה בחליפת חד קרן.
אחרי שמיילי סיירוס וריהאנה החלו בו, הטוורק עבר היישר מהשוליים אל לב המיינסטרים של עולם הבידור כולו.
בשלב מסוים נכנס המונח למילון אוקספורד, המילון הכי מפורסם בעולם. האוקספורד הגדיר את הטוורק בתור "ריקוד לצלילי מוסיקה פופולרית, עם זיקה מינית ופרובוקטיבית המשלבת תנועות ירך בפוזיציה נמוכה ומתכופפת".
לא פלא, אגב, שעם הזמן החלו לחבר את ריקוד הטוורקינג עם עולם הכושר. היו מי שגילו שאפשר לעשות פלאים בגוף ובו בזמן ליהנות מריקוד משחרר, מגניב, מושך ומלא בהומור וקלילות.
איש לא התפלא שלשיא תהילתו הגיע הריקוד כשהפך לסיום הכי פופולרי של ביטוי החיפוש "What is" במרץ 2013 במנוע החיפוש גוגל.
הנה הרכב טוורקינג שקורא לעצמו 2Sick בתכנית ריאליטי (עברית):
https://youtu.be/MlwJI-ChsN0
ריהאנה בטוורקינג בקליפ "Pour it Up" בו רואים את הישבן שלה יותר מאשר את פניה:
https://youtu.be/ehcVomMexkY
מיילי סיירוס בסרטון שהחל את השיגעון העולמי של הטוורקינג:
https://youtu.be/LfcvmABhmxs?t=26
מדריכת טוורקינג (עברית):
https://youtu.be/a3vu8VpX5j8
פרסומת לג'ינס עם טוורק:
https://youtu.be/dFgKd3WGI8Q
הסבר של מדריכת טוורקינג (עברית):
https://youtu.be/vsXK6TkYa1E
ושילוב למתחילות של טוורקינג עם כושר (עברית):
https://youtu.be/4sRoEsj15jY
בריכת השטן (The Devil's Pool) שבזמביה היא מקום די מפחיד. השם האימתני שלה מרמז על אנשים שמצאו בה את מותם כשנפלו ממנה לתהום.
הבריכה הזו נמצאת ממש מעל מפלי ויקטוריה, מפלי הענק העצומים של אפריקה, שנמצאים בגבול בין זמביה לזימבבאוה. גובהה של בריכת השטן הוא כ-110 מטרים, שהם גובה המפל.
בריכת השטן היא בריכה טבעית שנוצרה בין הסלעים. אנשים שוחים בה ונהנים ממראה מדהים של המפל מלמעלה ומקצת סכנה סבירה, המחייבת זהירות כמובן.
הסיבה היא הדיווחים על אנשים שנפלו מבריכת השטן אל מותם במפל הגבוה מאד. צריך להיזהר בה מאד, במיוחד בתקופה שבה יש המון מים בנהר, שאז יכולים המים לסחוף את השוחים ברגע אחד למטה.
הנה בריכת השטן שמעל מפלי ויקטוריה:
http://youtu.be/FVFsiJBSQps
מצגת וידאו של המקום המפחיד-מופלא הזה:
http://youtu.be/gbpQZ37jKwc
ובואו לטוס מעל בריכת השטן ב-360 מעלות:
https://youtu.be/WsMjBMxpUTc?qr=yes
